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Bienfaits du thé

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Élixir doux, fin et moelleux, le thé est une des boissons les plus consommées ! Plus qu’un plaisir gustatif, consommer du thé régulièrement apporte de nombreux bienfaits à notre santé. 


Le thé, kesako ?

Le thé est une boisson rafraîchissante et hydratante issue de l’infusion de feuilles de théier, appelé aussi Camelia sinensis. On distingue trois types de thé principaux qui se déclinent en de nombreux parfums et variétés : le thé vert, le thé blanc et le thé noir. Ils se différencient par leurs saveurs mais avant tout par la technique de traitement des feuilles après leurs cueillettes. 

  • Le thé blanc : Le thé blanc n’est pas du tout fermenté. Sa faible transformation fait du thé blanc le plus riche en nutriment mais aussi le plus rare et le plus onéreux. On nomme, parmi les thés blancs le plus prisé, le Pai Mu Tan.
  • Le thé vert: Faiblement fermenté, oxydation des feuilles de théier est stoppée très peu de temps après leurs cueillettes. Le thé vert est très accessible et offre de nombreux bienfaits sur le corps. On distingue différents types de thé vert comme le matcha ou le long jim. 
  • Le thé noir : Le thé noir est le thé le plus fermenté car les feuilles du théier sont entièrement oxydées. Sa saveur sucrée, corsée et intense dénote de ses compères verts et blancs. Parmi les thés noirs les plus en vogue on retrouve le fameux thé Darjeeling.

Le thé se consomme de diverses façons : chaud, froid, glacé, en latte ou même en bubble tea ! Pour profiter de toutes les vertus de votre thé, préférez les thés vendus en vrac et munissez vous d’un bon infuseur à thé. De meilleure qualité, ces thés sont plus riches en nutriments et en arômes. 

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Tous les bienfaits du thé : 

Riche en antioxydants, en vitamines et en minéraux, le thé est un aliment magique aux innombrables bienfaits pour notre santé. 


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bienfaits-pour-la-santé     Lutte contre certains cancers 

Très riche en catéchines, le thé fait barrage aux cellules cancéreuses et limite les risques de cancers de la prostate, de la vessie et du sein.


bienfaits-santé     Effet brûle graisse et drainant 

Le thé agit comme un cardio protecteur en stimulant votre métabolisme. On observe une action drainante et minceur lorsque le thé est associé à une activité physique régulière et une alimentation saine. Et oui, même si le thé a une action détox et vous aide à éliminer les toxines de votre organisme, il est nécessaire d’adopter un mode de vie sain pour bénéficier de ces certains. De même, évitez au maximum de sucrer vos thés pour ne pas biaiser les effets recherchés.


amertume-osseuse-rhume     Facilite la digestion 

Consommer du thé après les repas permet de diminuer les troubles digestifs. Ballonnements, constipation, maux d’estomac, le thé agit pour faciliter votre digestion.


producteur-de-thé     Améliore votre santé dentaire 

La richesse du thé en fluor et en tanin aide à protéger nos dents ! Et oui, caries, infections, plaque dentaire, le thé protège votre cavité buccale et lutte aussi contre la mauvaise haleine. Alors si vous n’avez pas votre brosse à dent vous la main après un déjeuner, finir par une tasse de thé sans sucre est un bon compromis ! 
Les thés plébiscité pour leur action bénéfique sur les dents sont le thé vert et le thé blanc. Plus coloré, le thé noir consommé en grande quantité peut tâcher les dents.

 

café-ou-thé     Garder une peau jeune et ferme 

 Le thé est reconnu dans la culture japonaise pour préserver la peau et agir comme un anti-ride naturel. Sa haute teneur en antioxydant permet de diminuer les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire. Consommer du thé vous permettra de vous hydrater vous et votre peau, pour une peau ferme et élastique à tout âge.

 

pétales-parfumés-calcium     Prévient les inflammations 

Boire du thé permet de diminuer les inflammations et les douleurs articulaires. Le thé vert notamment agit comme un anti-inflammatoire et antioxydant, très efficace pour les personnes atteintes de maladie inflammatoire. 

sorte-de-thé     Prévient le diabète 

Le thé noir et le thé vert permettent de réguler le taux de glucose dans le sang grâce aux catéchines et polyphénols présents dans le thé. Ils permettent donc de prévenir le diabète de type 2 qui se caractérise par une hyperglycémie. 


prend-le-thé     Prévient les maladies cardio-vasculaire 

Certaines études scientifiques démontrent que la consommation régulière de thé permet de diminuer le taux de cholestérol dans le sang. Par conséquent, son action antioxydante permet de prévenir les maladies cardio-vasculaires et réduire les risques d'infarctus et d’accident vasculaire cérébral. 


effets-positifs-earl     Prévient les maladies dégénératives 

Il semblerait que les principes actifs du thé aident à prévenir les maladies dégénératives comme la maladie d’Alzheimer ou la maladie de Parkinson. De nombreuses études appuient que l’EGCG, un puissant polyphénol présent dans le thé, protégerait le cerveau du déclin cognitif. 


hypertension-cha-cannelle     Réduit les sensations de stress et d’anxiété 

De plus en plus de personnes souffrent d’anxiété et de stress. Pour pallier aux traitements médicamenteux, la phytothérapie, c'est-à-dire un traitement thérapeutique basé sur les plantes médicinales, est une bonne alternative. Consommer régulièrement du thé est une bonne façon de s’initier à la phytothérapie en profitant des vertus apaisantes et relaxantes du thé.

 

buvez-du-thé     Booste le système immunitaire 

Riches en vitamines, en minéraux et surtout en antioxydants, le thé vert booste naturellement vos défenses immunitaires. Et oui, les antioxydants sont de supers agents antiviraux et antibactériens, parfait pour rester en forme ! Faire une petite cure de thé avant la période automnale ou hivernale aide à limiter les rhumes, maux de gorge, toux et autres désagréments liés à cette période. 


buveurs-de-thé      Améliore la santé reproductive 

Étonnement, la consommation régulière de thé ne booste pas que le système immunitaire ! Oui oui, vous avez bien lu, le thé, plus particulièrement le thé blanc, favorise la fertilité des hommes. Les antioxydants protègent les testicules du stress oxydant, améliorant ainsi la qualité du sperme en augmentant la mobilité des spermatozoïdes, alors plus viables. 


Quelles précautions à prendre en consommant du thé ? 

Une consommation excessive de thé diminue l'absorption intestinale du fer et augmente donc les risques d’anémie. La forte concentration en théine peut également provoquer des troubles du sommeil si le thé est consommé trop tard dans la journée. Consommez du thé oui, mais avec modération ! Il est recommandé de boire entre 1 à 3 tasses de thé par jour, au-delà, certains symptômes peuvent apparaître comme des insomnies, de l’anxiété ou de la fatigue liée à un manque de fer. 


Maintenant que vous connaissez tous les secrets du thé, vous êtes plutôt team thé blanc, thé vert ou thé noir ?