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Les bienfaits du thé noir

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Le thé noir est cuit, totalement oxydé, ceci le rend marron foncé ou "noir" d’où sa renommée et lui donne son goût. Particulièrement chargé en théine, il donne une énergie semblable au café sans les répercussions négatives de ce dernier.

La composition du thé 


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Le thé contient de la théine qui est un excitant : boisson idéale le matin, après manger ou encore pendant l’après-midi quand il faut un petit coup de pouce pour finir la journée !

Cette boisson contient aussi des tannins ou polyphénols, qui sortent au fur et à mesure de l’infusion. Les polyphénols sont de puissants antioxydants permettant de protéger les cellules de l'oxydation et donc de lutter contre le vieillissement cellulaire. Bienfaisants pour notre organisme et préconisés en médecine préventive, ils se diffusent lentement d’où la nécessité d’infuser le thé pendant un bon moment ou bien plusieurs fois.

Riche en caféine, il présente des effets énergisants qui contribueront à accroître votre vigilance et à vous donner de l’élan.


La composition du thé noir 

Le thé noir est composé majoritairement d'antioxydants, de sodium, de potassium ainsi que de glucide et de caféine. Les thés noirs contiennent de 10 à 100 mg de caféine par tasse de 8 oz, alors que le café en contient en moyenne 140 mg par tasse. Avec sa teneur naturellement élevée en caféine, le thé noir est un excellent substitut du café.

Toutes les substances présentes dans le thé noir sont indispensables pour le bien être physique et psychologique ! 



Quels sont les bienfaits du thé noir ?



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Le thé noir est une excellente option si vous recherchez une boisson faible en calories, non sucrée et contenant moins de caféine que le café ou les boissons énergétiques.

Le thé est aussi désaltérant et rafraîchissant, on en boit une bonne quantité à chaque fois, ce qui est très important pour notre corps et non sans importance dans ce monde moderne où tout va très vite et où l'on a parfois tendance à oublier de s’hydrater !

Il contient beaucoup d’antioxydants, qui peuvent apporter plusieurs bienfaits pour la santé comme l’amélioration du cholestérol, une meilleure santé intestinale, une diminution des troubles digestifs, ainsi qu'une diminution de la tension artérielle. Boire 3 tasses quotidiennes de thé noir serait bon pour tout le système cardiovasculaire. Ces mêmes antioxydants permettent d’améliorer la circulation sanguine et de lutter contre les maladies liées au vieillissement.

Les groupes de polyphénols, y compris les catéchines, les théaflavines et les théarubigines, sont les principales sources d’antioxydants du thé noir et peuvent favoriser la santé générale.


Quels sont les risques et méfaits du thé noir ?

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La consommation de grandes quantités de thé noir (plus de quatre ou cinq tasses par jour) peut entraîner des problèmes de santé (à cause des effets secondaires liés à la caféine). La caféine contenue dans le thé noir, surtout lorsqu’elle est consommée en grande quantité, peut aggraver la diarrhée et les symptômes du Syndrome du Colon Irritable (SCI).

D’autres effets négatifs peuvent être remarqués comme : des maux de tête, l'augmentation de l’urination, la nervosité, l'agitation, l’hypertension artérielle, l'anxiété, une respiration plus rapide mais aussi des troubles du sommeil.


 A savoir :

Le thé noir peut interférer avec les médicaments que vous prenez : certains médicaments peuvent faire en sorte que la caféine reste dans votre corps plus longtemps que d’habitude. Pensez à consulter votre médecin traitant pour vous renseigner !


Accompagnez votre déjeuner d’une tasse de thé noir pour bien démarrer la journée ou sirotez-le en latte pour surmonter la petite baisse d’énergie de l’après-midi.

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